Mögliche Lebensretter bei Wanderungen - eine Packliste

25. Juni 2020

Blauer Himmel und Bewegungsdrang ziehen uns ins Grüne. Wir wollen uns draußen aufhalten und der schönsten Aktivität nachgehen, die uns der Natur ein Stückchen näherbringt: dem Wandern!

Doch auch dieser Breitensport, der sich für Menschen jedes Alters eignet, will gut vorbereitet sein. Die Gefahren sich zu verlaufen oder unkonzentrierter zu werden und zu stürzen, lassen sich durch gezielte Vorbereitung auf ein Minimum reduzieren.

Grundsätzlich sollten die folgenden Dinge bei Ihrer Wandertour nicht fehlen:

Wanderrucksack:

Ein guter Wanderrucksack sollte leicht und wasserabweisend sein und über geschickt verteilte Fächer verfügen, die Sie clever bepacken können. Achten Sie darauf, dass er für Ihren Rücken optimal eingestellt ist und füllen Sie ihn mit so wenigen Gegenständen wie nötig, um das Gewicht möglichst gering zu halten. Sollten Sie sich bei regnerischem Wetter in die Natur begeben, stülpen Sie ihrem Rucksack einen Regeschutz über.

Wanderbekleidung:

Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung!

Je nach Wetter, Klimazone und Jahreszeit haben wir unterschiedliche Anforderungen an unsere Kleidung. Bei einer Schneewanderung im eisigen Gebirge brauchen wir Klamotten, die uns warmhalten, während uns die Kleidung bei einer Wattwanderung eher vor Regen und Wind schützen muss. Aber zu jeder Zeit sollte Ihre Kleidung Sie dabei unterstützen, trocken zu bleiben und Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Deshalb hier ein paar Anregungen für die Grundausstattung, zu der von Kopf bis Fuß die folgenden Kleidungsstücke zählen:

Kopfbedeckung: z.B. Moskitohut, Schildmütze/Basecap, Mütze, Schlauchtuch
Unterwäsche: atmungsaktiv, elastisch, schweißableitend und schnell trocknend
Oberbekleidung: Hose (leicht, atmungsaktiv, wasserabweisend, reißfest, mit Taschen, mit Hosenbeinen zum abtrennen), Shirt (mit Sonnenschutz, atmungsaktiv, Lang- oder Kurzarmshirt), Pullover (wärmend, leicht, z.B. aus Vlies), Regenjacke, Regenhose
Wandersocken: komfortabel und schnell trocknend
Wanderschuhe: geschlossen und knöchelhoch oder offen, dem Gelände und der Untergrundbeschaffenheit entsprechend

Wanderausrüstung und Hilfsmittel:

Bei einer Wanderung unbeschwert die Umgebung genießen? Eine gute Vorbereitung ist dafür das A und O! Damit Sie sicher über Stock und Stein kommen und sich gerne an diese Wanderung zurückerinnern, überlegen Sie gut, was Sie auf Ihre Tour mitnehmen. Hier eine Liste zu Ihrer Inspiration:

Outdoor-Accessoires:

Sonnenbrille: mit UV-Schutz, in hohen Lagen und auf dem Wasser mit dunkler Tönung
Gamaschen: Schutz vor Regen, Schnee, Zecken
Wanderstöcke: längenverstellbar und stabil
Multifunktionstuch: zum darauf Sitzen, als Halstuch, Decke, Kopfbedeckung
Taschenlampe/Stirnlampe
ggf. Regenschirm oder Regencape
Fernglas

Kosmetika:

Erste-Hilfe-Set mit Blasenpflastern, Notfallmedikamenten, Antihistaminika, Schmerztabletten
Desinfektionsmittel
Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor
Insektenrepellent
Taschentücher

Basics:

GPS, Karte mit Wanderroute, oder Wanderroute wenigstens als Screenshot auf dem Handy
Bargeld
Handy, Ladegerät und externer Charger
Mülltüte, damit Sie Ihre Abfälle nirgends in der schönen Natur liegenlassen müssen
Optional einen Fotoapparat
Feuerzeug
Mundschutz

Verpflegung:

Grundsätzlich empfiehlt es sich, Nahrung einzupacken, die leicht zu verstauen ist und einen hohen Energiewert hat. Bewährt haben sich Trockenobst, Nüsse, Äpfel, Bananen (hoher Magnesiumgehalt gegen Muskelkrämpfe), Müsliriegel, Brotzeit
Mindestens 1,5 l Wasser oder isotonische Getränke
Taschenmesser
Ggf. noch einen Drink zum Zelebrieren der Ankunft am Wanderziel. Prost!

Ein Wanderunfall ist schnell passiert: Wander- und Bergsportversicherung!

Finanziell abgesichert gegen hohe Such-, Rettungs- und Bergungskosten bis 20.000,- Euro
Auch ohne medizinische Notwendigkeit: Z. B. Orientierungsverlust (Verlaufen) oder Blockierung (z. B. wegen Wettersturz, Höhenangst)
Inlandstransport nach Wanderunfall: Verlegung in Krankenhaus in Wohnortnähe
Flexibel & spontan: Tageweise abschließen
Weltweit abgesichert, auf Individual- und Pauschalreisen
Beitragsbeispiel: 21 Tage versichern und pro Tag nur 1,57- Euro zahlen!
Im Ausland zusätzlich vor Erkrankungen schützen und Auslandskrankenversicherung abschließen!